отдых и баланс
55 пробежек за 365 дней: полное руководство
Привет.
Когда впервые поставила себе цель пробежать 55 пробежек за год, это казалось слишком возвышенной мечтой, чем-то, что мне нужно было бы побороть в себе, чтобы достичь этого. Я просто люблю фитнес, и мысль о том, чтобы принять на себя такой вызов, была одновременно и волнующей, и немного пугающей. Бегом увлекалась еще с детства, но после травмы тазобедренного сустава, было долгое восстановление. 3 реабилитолога / 4 года усиленных тренировок сделали свое дело - я снова выхожу на пробежки.
Когда впервые поставила себе цель пробежать 55 пробежек за год, это казалось слишком возвышенной мечтой, чем-то, что мне нужно было бы побороть в себе, чтобы достичь этого. Я просто люблю фитнес, и мысль о том, чтобы принять на себя такой вызов, была одновременно и волнующей, и немного пугающей. Бегом увлекалась еще с детства, но после травмы тазобедренного сустава, было долгое восстановление. 3 реабилитолога / 4 года усиленных тренировок сделали свое дело - я снова выхожу на пробежки.
55 пробежек за год! Так хотела реализовать эту цель! Поэтому первое, что сделала, это расписала в своем графике “бег по воскресеньям” на весь год.
Забрать планнер на месяц в подарок вы можете здесь.
Во мне бурлила решимость и глубокая страсть к бегу, я захотела проверить не только мои физические возможности, но и воспитать мой дух, стать выносливее.
Смотрю на классные примеры очень успешных людей - это как раз про то, насколько человек готов выдерживать и справляться с большой нагрузкой: физической и моральной. И это задача взрослых людей - ставить цели и выполнять их.
Я начала свое беговое приключение бодрящим январским воскресным утром. Солнце только-только начинало подниматься, отбрасывая золотистый оттенок на красивый, искрящийся снег, и я зашнуровала свою обувь с чувством воодушевления. Но без сверх эмоций. Мой план был прост: бегать хотя бы раз в неделю, позволяя себе отдыхать, но при этом стремясь к постоянству через дисциплину. Однако я не ожидала, что эта цель выйдет за рамки 55 пробежек.
По мере того, как шли недели, обнаружила, что бег стал больше, чем просто задачей в моем списке дел; он превратился в убежище и простор для моих мыслей и эмоций. Были дни, когда нависали тяжелые тучи, и мое настроение соответствовало погоде — это были дни, которые испытывали меня на прочность и решимость. Но вместо того, чтобы уйти в кокон комфорта, я находила утешение в ритме моих ног, ударяющих по лесным дорогам. Я научилась принимать мокрые от дождя тропы, наслаждаясь землистым запахом мокрой сосны и влажной почвы. Каждая пробежка была праздником жизни, способом избавиться от негатива и воссоединиться со своей сущностью.
В особенно трудные дни, когда мои мысли захлестывали меня, поняла, что бег был моим спасением. В такие моменты надевала кроссы и отправлялась в лес, чувствуя, как прохладный воздух касается моей кожи. Мир исчезал, и были только я, тропа и пульсирующая энергия жизни, текущая по моим венам. Именно во время этих пробежек я по-настоящему понимала, что значит быть живой — каждый шаг был напоминанием о моей силе и стойкости.
С течением времени года менялись и мои перспективы. Заметила, что с нетерпением жду пробежек, которые когда-то казались обязательными. Жажда восторга, которая приходила, когда заставляла себя двигаться дальше, быстрее и дольше. Цель в 55 пробежек стала не столько достижением числа, сколько полным восприятием жизни во всей ее непредсказуемой красоте. Я научилась прислушиваться к своему телу и уважать его потребности, бегая не из-за обязательств, а из радости и удовлетворения.
К моему удивлению, я завершила свой 55-й забег задолго до конца года. Начало сентября - финишная черта с чувством гордости, которое испытывала в этот момент сполна. Дело было не только в достижении; дело было в путешествии, которое научило меня дисциплине, стойкости и важности заботы о себе.
Какая награда в конце этой цели? Настоящая награда! Это самоуважение, которое приобрела на этом пути. Научилась быть более добрее к себе, признавать, что жизнь не всегда идет по плану, и что совершенно нормально корректировать свои цели по мере роста. Энергия, которую ощущала после каждой пробежки, была чистой и бодрящей. Настоящее свидетельство связи, которую я установила с собой.
Когда я размышляю об этом годе бега, наполняюсь благодарностью. Я не просто достигла цели; я заново открыла часть себя, которая процветает в движении и природе. Нашла свой ритм, свою радость и, что самое важное, свое самоуважение. Путешествие жизни продолжается, и кто знает, что нас ждет впереди? Но знаю одно: я всегда буду нести в себе энергию жизни, готовая принять все, что будет дальше.
Во мне бурлила решимость и глубокая страсть к бегу, я захотела проверить не только мои физические возможности, но и воспитать мой дух, стать выносливее.
Смотрю на классные примеры очень успешных людей - это как раз про то, насколько человек готов выдерживать и справляться с большой нагрузкой: физической и моральной. И это задача взрослых людей - ставить цели и выполнять их.
Я начала свое беговое приключение бодрящим январским воскресным утром. Солнце только-только начинало подниматься, отбрасывая золотистый оттенок на красивый, искрящийся снег, и я зашнуровала свою обувь с чувством воодушевления. Но без сверх эмоций. Мой план был прост: бегать хотя бы раз в неделю, позволяя себе отдыхать, но при этом стремясь к постоянству через дисциплину. Однако я не ожидала, что эта цель выйдет за рамки 55 пробежек.
По мере того, как шли недели, обнаружила, что бег стал больше, чем просто задачей в моем списке дел; он превратился в убежище и простор для моих мыслей и эмоций. Были дни, когда нависали тяжелые тучи, и мое настроение соответствовало погоде — это были дни, которые испытывали меня на прочность и решимость. Но вместо того, чтобы уйти в кокон комфорта, я находила утешение в ритме моих ног, ударяющих по лесным дорогам. Я научилась принимать мокрые от дождя тропы, наслаждаясь землистым запахом мокрой сосны и влажной почвы. Каждая пробежка была праздником жизни, способом избавиться от негатива и воссоединиться со своей сущностью.
В особенно трудные дни, когда мои мысли захлестывали меня, поняла, что бег был моим спасением. В такие моменты надевала кроссы и отправлялась в лес, чувствуя, как прохладный воздух касается моей кожи. Мир исчезал, и были только я, тропа и пульсирующая энергия жизни, текущая по моим венам. Именно во время этих пробежек я по-настоящему понимала, что значит быть живой — каждый шаг был напоминанием о моей силе и стойкости.
С течением времени года менялись и мои перспективы. Заметила, что с нетерпением жду пробежек, которые когда-то казались обязательными. Жажда восторга, которая приходила, когда заставляла себя двигаться дальше, быстрее и дольше. Цель в 55 пробежек стала не столько достижением числа, сколько полным восприятием жизни во всей ее непредсказуемой красоте. Я научилась прислушиваться к своему телу и уважать его потребности, бегая не из-за обязательств, а из радости и удовлетворения.
К моему удивлению, я завершила свой 55-й забег задолго до конца года. Начало сентября - финишная черта с чувством гордости, которое испытывала в этот момент сполна. Дело было не только в достижении; дело было в путешествии, которое научило меня дисциплине, стойкости и важности заботы о себе.
Какая награда в конце этой цели? Настоящая награда! Это самоуважение, которое приобрела на этом пути. Научилась быть более добрее к себе, признавать, что жизнь не всегда идет по плану, и что совершенно нормально корректировать свои цели по мере роста. Энергия, которую ощущала после каждой пробежки, была чистой и бодрящей. Настоящее свидетельство связи, которую я установила с собой.
Когда я размышляю об этом годе бега, наполняюсь благодарностью. Я не просто достигла цели; я заново открыла часть себя, которая процветает в движении и природе. Нашла свой ритм, свою радость и, что самое важное, свое самоуважение. Путешествие жизни продолжается, и кто знает, что нас ждет впереди? Но знаю одно: я всегда буду нести в себе энергию жизни, готовая принять все, что будет дальше.
От автора - Вила DeVila:
Подпишитесь на мои соцсети, хочу узнать как вам эта статья? Вдохновила ли? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы поставить себе цель начать бегать или, может быть, заняться какими-то другими личными амбициями? Будь то преодоление отметки в 5 км, улучшение здоровья или освоение нового навыка / выучить иностранный язык, хочу услышать от вас! Каких целей вы стремитесь достичь? Поделитесь своими мыслями и планами! Давайте вдохновлять друг друга!
Подпишитесь на мои соцсети, хочу узнать как вам эта статья? Вдохновила ли? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы поставить себе цель начать бегать или, может быть, заняться какими-то другими личными амбициями? Будь то преодоление отметки в 5 км, улучшение здоровья или освоение нового навыка / выучить иностранный язык, хочу услышать от вас! Каких целей вы стремитесь достичь? Поделитесь своими мыслями и планами! Давайте вдохновлять друг друга!
